Những lợi ích tuyệt vời mà việc massage đem lại cho cơ thể

Massage là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần đã xuất hiện tại nhiều quốc gia trên thế giới như Thái, Trung Quốc, Thụy Điển, Nhật....và có lịch sử hình thành từ hàng nghìn năm. Massage rất đa dạng và có nhiều phương pháp massage khác nhau, nhưng tất cả các phương pháp massage đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như:

Giảm đau nhức xương - khớp 

Khi chúng ta hoạt động thể chất hay làm việc quá sức thì sẽ gây nên những cơn đau nhức cơ bắp. Những người lớn tuổi ít hoạt động thể chất, xương khớp không còn linh hoạt cũng là những đối tượng thường phải đối mặt với những cơn đau nhức xương khớp. Các phương pháp massage như day, ấn, đấm, vỗ sẽ tác động lên các huyệt đạo, điểm đau giúp giảm nhanh các cơn đau nhức, xoa bóp làm tăng tuần hoàn qua cơ, nhờ đó xương- khớp được nuôi dưỡng tốt hơn. Massage tác động lên các huyệt vị còn được ứng dụng trong việc điều trị chấn thương do vận động.

Đem lại giấc ngủ ngon

Ngày nay, xã hội ngày càng phát triển, áp lực từ cuộc sống, công việc khiến con người dễ dàng rơi vào trạng thái căng thẳng và mệt mỏi từ đó dẫn đến tình trạng mất ngủ. Massage sẽ giúp bạn cải thiện tính linh hoạt của cơ thể, giúp giải tỏa nhanh các cơn đau nhức, cho hệ thần kinh được thả lỏng, đồng thời liệu pháp massage giúp tăng lượng serotonin, từ đó não bộ sẽ chuyển đổi thành hormone ngủ - melatonin. Vì thế, hãy tận hưởng những liệu trình massage trước khi ngủ khoảng 20 phút để có được một giấc ngủ ngon.

Cải thiện tinh thần

Các phương pháp massage phù hợp có thể làm giảm mức độ căng thẳng của hệ thần kinh vì khi massage sẽ giúp gia tăng lượng hormone serotonin, đây được ví như một loại hormone “ hạnh phúc”, hormone này giúp điều chỉnh và giảm thiểu các triệu chứng lo âu, trầm cảm, giúp con người trở nên vui vẻ và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Tăng cường tuần hoàn máu

Các phương pháp massage ấn huyệt là cách tốt nhất để cải thiện quá trình lưu thông tuần hoàn máu, vì khi massage các mạch máu sẽ giãn nở từ đó thúc đẩy máu huyết tuần hoàn, tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim và hỗ trợ tăng cường chức năng tim mạch. Ngoài ra, massage còn hỗ trợ đào thải những chất có hại trong máu và cơ thể ra bên ngoài.